Meditar Transforma – Amanda Dreher

Eu medito há anos, mas por um período eu negligenciei essa prática e foi incrível o quanto ela me fez falta. Que diferença a meditação faz na vida e esse livro, Meditar Transforma da Amanda Dreher, fala justamente sobre isso, apresentando uma boa base científica para os benefícios da meditação.

“Se eu tivesse lido este livro há alguns anos, eu mesma provavelmente não acreditaria que tantas transformações seriam possíveis com apenas poucos minutos diários do nosso tempo.”

Escolhi esse livro depois de pesquisar bastante sobre obras que poderiam me ajudar a retomar e me aprofundar na meditação. Eu queria voltar a meditar diariamente, mas com mais informações e talvez técnicas diferentes que me ajudassem a aperfeiçoar a prática. Posso dizer que esse livro me ajudou bastante. Ele não trouxe muitas informações novas pra mim no que diz respeito a técnicas, porque eu já usava todos os conceitos que ele apresenta, mas sem dúvida me inspirou e me motivou a realmente meditar todos os dias, o que pode parecer fácil, mas não é. É muito comum focarmos nos afazeres do dia a dia, nos problemas, nas obrigações que nunca têm fim e deixarmos aquilo que nos faz tão bem para depois e acabamos não tendo tempo para fazer. Meditar todos os dias é priorizar ser feliz, estar bem e se amar acima de tudo. Tudo melhora com essa prática, inclusive a imunidade, é realmente incrível.

Recomendo esse livro para quem tem objetivos semelhantes aos que eu tinha quando o li e principalmente para quem nunca meditou e quer começar. Ele é muito útil explicando conceitos básicos, falando em detalhes sobre os benefícios da meditação, esclarecendo mitos e mostrando passo a passo a técnica proposta.

Meditar Transforma - Amanda Dreher

A técnica apresentada no livro é simples e realmente incentiva quem nunca praticou, mostrando que meditar não é nada tão complexo ou difícil como muitos podem pensar. Entre outras coisas o livro mostra a melhor postura, como respirar durante a prática, os mudras que podem ser usados, que são importantes e fazem diferença na minha opinião, como melhorar o foco durante a meditação, como acalmar a mente e etc.

Apesar do livro falar em detalhes sobre os benefícios da meditação, o que é ótimo, achei que em alguns momentos foi repetitivo nesse aspecto.

Outro ponto que não me agradou tanto foram as muitas menções ao canal do YouTube da autora. Tudo bem que realmente complementa o livro e nada mais natural do que haver propaganda do canal que inspirou o projeto, mas achei excessivo.

De qualquer forma é um ótimo livro e muito útil para quem está iniciando a meditação ou sempre meditou por conta própria como eu e quer aperfeiçoar ou se inspirar, caso tenha deixado de praticar ou esteja praticando com pouca frequência.

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